Magazin
Deci je neophodan dodatni vitamin :D |
Pojedina istraživanja pokazala su da svako četvrto dete ne unosi dovoljnu količinu ovog vitamina. Engleska državna sekretarka za zdravstvo, Seli Dejvis podsetila je lekare na to da su deca uzrasta ispod pet godina jedna od društvenih grupacija kojoj su potrebni suplementi u ishrani, a nekoliko istraživanja sprovednih u poslednjih godinu dana pokazala su da većina lekara nije znala za ovaj podatak.
Bez vitamina D kosti mogu postati mekane i savijene po sredini, što se najčešće ogleda u O ili X nogama, što je opet tipično za rahitis. Nedostatak vitamina D takođe može prouzrokovati slabost mišića i umor. Takođe, povećava sklonost infekcijama jer oštećuje ćelije koje su ključne za izgradnju imuong sistema, a posebno onog njegovog dela koji organizam brani od bolesti kao što je tuberkuloza.
Više od 90 odsto vitamina D dolazi od ultraljubičastih B zraka koji u dodiru sa kožom mogu holestreol da transformišu u vitamin D. Ukoliko imate normalnu kožu, dovoljno je da budete napolju samo 13 minuta u periodu između 10 prepodne i 3 popodne, dva-tri puta nedeljno u letnjem periodu kako biste dobili dovoljno B zraka. Ukoliko imate nešto tamniju kožu, trebaće će vam sunca dvostruko više od ovoga. Naravno, ne zaboravite da nanesete kremu sa zaštitnim faktorom!
Jedan od najvećih uzroka zašto deca ne dobijaju dovoljno vitamina D je taj što većina njih ima odbojnost prema ribljem ulju, pečurkama i žumancetu. Kolin Miči sa Kraljevskog koledža za pedijariju i zaštitu zdravlja deteta kategoričan je u tvrdnji da su deci starosti ispod pet godina neophodni suplementi vitamina D u ishrani.
„Režim ishrane koji se satoji od posebno izabranih namirnica naprosto ne obezbeđuje dovoljnu količinu vitamina D za decu mlađu od pet godina ,” kaže dr Miči i nastavlja „Boravak na sunčevim zracima nije moguć svakodnevno jer roditeljima obaveze često ne dozvoljavaju da sa decom budu u doba dana u kom ima sunca, stoga ne oklevajte i kupite deci suplemente vitamina D,” zaključuje Miči, a piše Gardijan.
|
|
|
|
PODELI
