Magazin
Dokazano je! Čišćenje topi kilograme |
Sigurno ste dosad bezbroj puta čuli kako sređivanje kuće može da vam pomogne da brže sagorite kalorije. Fijona Dafi, novinarka britanskog dnevnog lista „Dejli mejl“, zasukala je rukave i odlučila da to proveri u praksi.
Naoružala se sredstvima za kućnu higijenu i čišćenje, aparatom koji broji kalorije koje se sagorevaju za vreme vežbanja i krenula u akciju. Iznenadićete koliko može da vas steše obično brisanje prašine.
Ribanje poda Spustite se na kolena i povucite stomak i zadnjicu. Koristite obe ruke. Ribanje aktivira kose trbušne mišiće. Redovno se istežite. Vreme: 77 minuta Potrošene kalorije: 262 Rezultat: savršeno čist pod
Usisavanje Budite u uspravnom položaju, a zategnite stomak da vas ne bi bolela leđa. Vreme: 43 minuta Potrošene kalorije: 90 Rezultat: tepisi čisti kao duša
Brisanje prašine Zatežite mišiće ruku dok brišete prašinu sa police. Vreme: 38 minuta Potrošene kalorije: 92 Rezultat: prašina je nestala
Poliranje Iako je pomalo dosadno, poliranje nameštaja povećava broj otkucaja srca i ubrzava vaš metabolizam. Vreme: 51 minut Potrošene kalorije: 105 Rezultat: nameštaj u stanu izgleda fantastično
Menjanje posteljine Uvucite stomak kako biste zaštitili donji deo leđa dok menjate posteljinu. Vreme: 12 minuta Potrošene kalorije: 34 Rezultat: sveža posteljina na krevetu
Pranje prozora Dok čistite prozore, aktiviraju se mišići ruku, stomaka i zadnjice. Vreme: 52 minuta Potrošene kalorije: 125 Rezultat: prozori nikad nisu bili tako čisti
Čišćenje kuhinje Ribajte kuhinju jakim, kružnim pokretima. Vreme: 35 minuta Potrošene kalorije: 214 Rezultat: blistava kuhinja s mirisom limuna
Kupatilo Temeljno očistite kadu i umivaonik. Treba da se oznojite. Vreme: 44 minuta Potrošene kalorije: 84 Rezultati: blistavo kupatilo
Još 4 trika za mršavljenje Osim što je spremala kuću, Fijona se uverila da ni ovi saveti nisu samo slovo na papiru • Ne preskačite doručak Ljudi koji redovno doručkuju u proseku imaju pola centimetra uži struk nego oni koji preskaču najvažniji dnevni obrok, objavio je „Amerikan džornal ov klinikal nutrišn“. Jutarnji obrok pokreće metabolizam, sprečava telo da luči enzime koji proizvode holesterol. • Jedite često Preduga razdoblja bez obroka, duža od pet sati, usporavaju metabolizam. Oko tri sata posle doručka i tri sata posle ručka pojedite nemasni jogurt sa seckanim jagodama ili nemasni kravlji sir, jabuku. Obrok od 100 ili 200 kalorija je prava mera. • Parkirajte auto, idite peške Ljudi koji pešače 10 kilometara nedeljno u periodu od šest meseci u proseku gube po dva kilograma mesečno. • Pijte zeleni čaj Tri šoljice na dan pokrenuće organizam da troši dodatnih 30 kalorija dnevno. To je godišnje tri kilograma manje – i to samo od čaja.
IZVOR |
|
|
|