Magazin
Ojačajte svoj emicionalni imunitet |
Da nas pitaju, ne bi ni trepnule a po abecednom redu bi umele da nabrojimo sve moguće dijete i pravila ishrane . Ali koliko poznajemo svoje emocionalne potrebe? Baš poput zdravog režima ishrane, i prava kombinacija osećanja vam pomaže da zadržite ravnotežu. Cosmo je sastavio sveobuhvatnu listu od pet superenergetskih porcija koje su vam svakodnevno potrebne za sreću.
Prvi obrok
Detoks emocija
Čuvajte svoje emocije od toksičnih sadržaja tako što ćete razjasniti sami sebi šta vam je prihvatljivo, a šta ne u svim sferama života. Istraživanja pokazuju da je tako lakše nositi se sa stresom. Nacrtajte tabelu podeljenu na sledeća polja: posao, ljubavni život, kuća, prijatelji, zdravlje i porodica - i u svako polje zapišite dve odluke. Na primer, od sada više nećete dozvoljavati da vas šefica zbog neke greške tretira kao glupaču. Sledeći put kada se to desi, smireno joj recite kako se ponaša (ona toga verovatno nije ni svesna) i jasno joj stavite do znanja da to smatrate neprihvatljivim. Ako postavite jasne granice, zaštitićete se od toksičnih osoba i situacija.
Drugi obrok
Šta vam smeta, nemojte da trpite
Ako trpimo stvari koje nas iritiraju - od nereda do takozvanih prijatelja koji uvek pričaju o sebi i nikada ne upitaju kako ste - rezultat može biti osećanje ekstremnog umora. Vreme je za „čvrstu ruku“. Sastavite spisak od 70 (o da, ima ih toliko) stvari u životu koje bespotrebno tolerišete - od česme koja curi do lošeg zadaha vašeg dečka. A zatim svaki dan odvojte pola sata za odlučne akcije kojima ćete za tili čas srediti stvari, baš kao što odbacujete hranu koju ne volite. Posle nedelju dana osetićete da imate duplo više energije.
IZVOR |
|
|
|
PODELI
