Magazin
Sačuvajte srce od bolesti |
Da li znate da je Srbija na jednom od vodećih mesta po broju kardiovaskularnih oboljenja u svetu? Tačnije, mi smo na trećem mestu u svetu po broju smrtnih slučajeva od infarkta miokarda i drugih srčanih oboljenja.
- Svi spoljašnji faktori, to jest faktori okoline (pravilna ishrana i fizička aktivnost) doprinose kvalitetu života i, naravno, njegovoj dužini. Ono što na nas u suštini negativno deluje jesu takozvani faktori rizika. Njih delimo na one koji su promenljivi i nepromenljivi. U promenljive faktore rizika spadaju pušenje, gojaznost, šećerna bolest, povećani lipidi u krvi, mentalni stres i fizička neaktivnost - kaže dr Milan Mijailović, kardiolog iz Doma zdravlja „Jedro“.
On ističe da je jedno od najvažnijih pravila koje treba poštovati da bi srce bilo zdravo i jako izbegavanje prejedanja!
Prevencije podrazumeva način ishrane i održavanje idealne težine, fizička aktivnost, psihosocijalni faktori i genetika. Jer negovanjem zdravog stila života, u kome pravilna ishrana podrazumeva svakodnevno konzumiranje 400 grama voća i povrća, dva-tri čena belog luka, nekoliko badema (do 10 je optimalna količina), 60 grama crne čokolade, do dva decilitra crnog vina i ribu dva do tri puta nedeljno, rizici mogu znatno da se smanje.
|
|
|
|
PODELI
