Da li ste znali da se od sedenja može umreti?Ne baš bukvalno ali kada pročitate tekst koji je pred vama shvatićete o čemu vam govorimo.Posebno je ugrožena ženska populacija koja veći deo dana provodi u sedećem položaju.
Žene koje sede šest ili više sati dnevno imaju 34 procenata viši rizik od rane smrti zbog srčanih oboljenja, raka i dijabetesa od žena koje sede manje, nevezano sa tim koliko vežbaju. Lako rešenje: ustanite iz stolice. Možda zvuči naporno, ali će vam pomoći da izgubite na težini, dobijete energiju i savladate bol.
Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete da uradite za duži život i manji rizik od bolesti:
***Deset najboljih saveta da olakšate bolove u leđima
1. KRETANJE I ISTEZANJE TOKOM DANA
Prošetajte s vremena na vreme po kancelariji ili stojte dok pričate telefonom. Hodajte ili vozite bicikl do posla, a kući čistite dok gledate TV.
2. ŠETAJTE
Jedan ili dva sata šetnje laganim korakom je odlično za zdravlje. Takođe će vam pomoći da održite liniju i razbistrite misli.
3. TRUDITE SE DA ŠTO VIŠE STOJITE
Stajanje će vam olakšati bolove u leđima. Dodajte neku muziku u vaše radno okruženje ako je moguće. Malo plesa i savijanja će dosta učiniti za vaše zdravlje.
4. VOZITE BICIKL
Vožnja kućnog bicikla će vas učiniti mnogo energičnijim.
Da li ste znali da se od sedenja može umreti?Ne baš bukvalno ali kada pročitate tekst koji je pred vama shvatićete o čemu vam govorimo.Posebno je ugrožena ženska populacija koja veći deo dana provodi u sedećem položaju. 
PODELI
