7 vežbi koje vam pomažu da sprečite bolove i druge zdravstvene probleme ako sedite ceo dan
Sve više ljudi se žali na bolove u leđima i vratu zbog celodnevnog sedenja ispred računara.
Evo ih vežbanja koja će vam pomoći da sprečite ozbiljnije probleme.
- Sedite ispravno - uvucite se do naslova i prislonite leđa. - Ustanite i protegnite se, a to će pomoći vašoj kičmi da se oslobodi pritiska dok sedite. Ispružite ruke u vis. - Razdrmajte kukove pomerajući ih u krug levo i desno. - Dišite duboko. - Istegnite ramena i grudi. - Pokrenite zglobove na rukama. - Na svakih sat vremena zagledajte se u daljinu kako biste sačuvali oči.
7 vežbi koje vam pomažu da sprečite bolove i druge zdravstvene probleme ako sedite ceo dan 
PODELI
