Magazin
Trikovi koji olaksavaju rad uz kompjuter |
Trikovi koji olaksavaju rad uz kompjuterPogorsan vid zbog dejstva kompjutera predstavlja bolest sadasnjice, a dijapazon zanimanja koja nalazu visesatno i neretko celodnevno sedenje uz monitor je veoma sirok.Pogorsan vid zbog dejstva kompjutera predstavlja bolest sadasnjice, a dijapazon zanimanja koja nalazu visesatno i neretko celodnevno sedenje uz monitor je veoma sirok.
Ipak, postoje trikovi koji mogu da olaksaju boravak uz racunar, medju koje strucnjaci navode da bi svi zaposleni koji vise sati dnevno sede uz kompjuter trebalo da provere vid pre nego sto pocnu da rade, kao i godinu dana posle.
Oni smatraju da treba koristiti odgovarajuce osvetljenje, jer je pogorsan vid cesto posledica velike kolicine svetlosti koja dolazi spolja i jakog osvetljenja iznutra.
Kada se ukljuci racunar, svetlo bi trebalo da bude dvostruko manjeg intenziteta nego sto je to slucaj u vecini kancelarija, a suncevu svetlost treba neutralisati tako sto ce se navuci roletne ili zavese, a svetlost lampe treba podesiti na sto diskretniju jacinu.
Ako je moguce, monitor treba okreniti tako da se prozori nalaze bocno od njega, umesto ispred ili iza. Na monitor bi trebalo postaviti antirefleks zastitu, a ako nosite naocare, na njih bi trebalo da se stave antirefleks stakla.
Lekari preporucuju da se podesi ostrina na kompjuteru, da se sto cesce trepce, jer se na taj nacin oci ne isusuju i izbegavaju se iritacije. Ako oci cesto suze, trebalo bi konsultovati ocnog lekara, koji bi u tom slucaju mogao da prepise neke kapi za oci koje se koriste tokom dana.
Takodje se preporucuju vezbe i $quot;istezanje$quot; ociju, a svakih 30 minuta bi trebalo skloniti pogled sa monitora i usmeriti ga pet do deset sekundi na neki objekat koji se nalazi dalje.
Druga vezba jesete da se osoba 10 sekundi zagleda u neki dalji objekat, a onda 10 sekundi u blizi, ovu vezbu treba ponoviti 10 puta.
Da bi se sprecilo ostecenje ociju, strucnjaci savetuju da se na svakih sat vremena napravi pauza od deset minuta.
Svima koji posao obavljaju sedeci, lekari savetuju vezbe tokom sedenja, ali najbolje je da se sto cesce ustane, protegne ili se urade kratke vezbe za ruke, noge, ledja, vrat i ramena.
|
|
|
|
PODELI
