Magazin

Početna » Magazin » 2012 » Septembar » 28

Sa azijskom dijetom jedete, a mršate
Kod azijske dijete nije važno koliko jedete već šta jedete.

Svakodnevna ishrana

Pirinač je glavna žitarica i nalazi se na svakodnevnom meniju. Ali ako želite da je zamenite nekim drugim prilogom, neka to budu integralni rezanci, kukuruz ili integralni hleb.

Na svakodnevnom meniju nalaze se raznovrsno povrće i to u velikim količinama. Naglasak je na šargarepi, zelju, salati, spanaću, kelju, blitvi, luku i beli luk. Jedite pre svega sveže kao salatu s uljem, ali i kuvano.
Jedite raznovrsno voće kada god vam padne na pamet.
Soja i orašasti plodovi vrlo su zdravi i korisni pa ih možete jesti svakodnevno, ako i ribu i mlečne proizvode, pre svega sir, jogurt i probiotike.

Jednom nedeljno

Ishrana na nedeljnoj bazi veže se uz slatkiše. Ako vam se prijede slatko, radije pojedite voće ili sveži sir s medom i orasima. Ako baš želite slatko, onda se preporučuje tamna čokolada sa 75 odsto kakaa. Isto vredi i za meso peradi i jaja. Napravite ukusan ručak od piletine u kombinaciji s povrćem i pirinčem.

Jednom mesečno

Crveno meso se vrlo retko jede u Aziji. Teletinu, junetinu, a posebno svinjetinu trebalo bi jesti ređe.
Ovakav način ishrane pokazao se kao pun pogodak jer nema gladovanja, a prehrana je vrlo raznovrsna i zdrava.

Azijska dijeta ograničava masnoće, a gotovo u potpunosti eliminiše štetne zasićene masti koje su, uz šećer, glavni uzročnik višak kilograma.

IZVOR


Nikolakuzzz
28.09.2012
498
glasova: 0





0   Spam
cWeLLe   (28.09.2012 5:27 PM) [Sadrzaj]
asov u ruke i na njivu da vidis kako se mrsa....

Samo registrovani korisnici mogu upisivati komentare.
[ Registruj Se | Uloguj se ]

PROČITAJTE I...
Misteriozna masa motrila je na krevetac: Kada je ugledao ovaj prizor na kameri, ...
Nećete verovati kako danas izgleda jeziva devojčica iz Kruga! (VIDEO)
Da li ste znali da najpoželjniji holivudski muškarci imaju slovenske krvi?
Šta je paraliza sna
ŠOKANTNO! Predozirali se pred detetom
Đoković: To je Gael, kriv sam, ali i u finalu!
Kinezi spremaju bogatu ponudu za Mourinha!?
Sevilla 'četvorkom' osigurala finale s Barcelonom
ZenFone Max - Asusov smartphone sa 5.000 mAh baterijom
Napokon: otkrivena "druga" Zemlja


PORUKICE


NOVO NA FORUMU
Vasa konekcija speedtest.net
MolderFBI u Internet konekcije i klijenti
Moj sajt
smitke u Moj Sajt
Turizam
smitke u Turizam
Koji auto vozis?
smitke u Automobili