Magazin

Početna » Magazin » 2011 » Decembar » 28

ŠTA JESTI KADA IMATE 30, 40, 50...
Pazite šta jedete!
Ono što vam prija kada imate 20 godina nije dobro kad uđete u četrdesete. Normalno je da se apetit s godinama menja, a stručnjaci nam otkrivaju šta da jedemo u kojoj životnoj dobi.

Dvadesete

Zbog rasta kostiju koji se nastavlja i u dvadesetim, preporučuju se mlečni proizvodi, što znači da bez griže savesti možete da uživate u siru i kajmaku. Izbegavajte koktele, alkohol uopšte, jer može da naruši zdravlje kože, kose i noktiju. Nipošto se ne podvrgavajte drastičnim dijetama, već steknite naviku zdrave i uravnotežene ishrane.

Tridesete

Tridesetogodišnjaci su skloni osećanju umora i manjka energije. Umesto kafe i drugih prividnih stimulansa, treba jesti što više sušenog voća. Najbolja je suva kajsija, koja daje energiju, a preporučuje se i što veća konzumacija jabuka i integralnih žitarica. Dobro je uzimati i vitamine i minerale kao dodatke ishrani, ali s njima nikako ne treba preterivati. Da se ne biste ugojili, izbegavajte šećer i nezdrave masti.

Četrdesete i pedesete

Da biste se zaštitili od anemije koja se ponekad javi u tom dobu, jedite crveno meso - kvalitetne i ne previše pečene odreske uz pomoć kojih ćete uneti gvožđe u organizam. Za hormonsku ravnotežu prijaće vam i soja, a ako želite da sačuvate mladu kožu, jedite što više voća i povrća. Slatkiši se ne preporučuju jer se kalorije brzo skupljaju, a u ovim godinama nije ih baš lako sagoreti.

Šezdesete pa nadalje

U tom dobu imunitet više nije toliko snažan. Da biste se zaštitili, pojačajte unos probiotika. Dehidracija se može sprečiti pojačanim unosom vode, a posebno se preporučuje pijenje nezaslađenih čajeva. Ishranu ispunite voćem i povrćem, a ako ne želite zdravstvene probleme, obavezno izbegavajte mesne prerađevine poput kobasica.


Nikolakuzzz
27.12.2011
525
glasova: 1





0   Spam
lukacar95bre   (11.01.2012 2:05 AM) [Sadrzaj]
Jedes sve i sve bude super ove podele su glupe :)

Samo registrovani korisnici mogu upisivati komentare.
[ Registruj Se | Uloguj se ]

PROČITAJTE I...
Misteriozna masa motrila je na krevetac: Kada je ugledao ovaj prizor na kameri, ...
Nećete verovati kako danas izgleda jeziva devojčica iz Kruga! (VIDEO)
Da li ste znali da najpoželjniji holivudski muškarci imaju slovenske krvi?
Šta je paraliza sna
ŠOKANTNO! Predozirali se pred detetom
Đoković: To je Gael, kriv sam, ali i u finalu!
Kinezi spremaju bogatu ponudu za Mourinha!?
Sevilla 'četvorkom' osigurala finale s Barcelonom
ZenFone Max - Asusov smartphone sa 5.000 mAh baterijom
Napokon: otkrivena "druga" Zemlja


PORUKICE


NOVO NA FORUMU
Vasa konekcija speedtest.net
MolderFBI u Internet konekcije i klijenti
Moj sajt
smitke u Moj Sajt
Turizam
smitke u Turizam
Koji auto vozis?
smitke u Automobili