|
Kako ispraviti ledja/vrat ?
|
|
 545
poruka na forumu
| |
 58
| |
 414
|
|
|
post # 1 | 19.01.2012 , 6:44 PM
|
Ionako nisam visok, jos mi ovo oduzima visinu 
Dakle, imaju li kakve vjezbe za ispravljanje ledja i vrata ?? Nije mi nista drasticno, ne vjerujem da je iko rekao da su mi kriva ali ja tako vidim kad se odgledam..
<3 Bancy <3
|
|
| |
|
|
post # 2 | 19.01.2012 , 6:46 PM
|
lemedragon, kad hodaš/šetaš/trčiš jednostavno se isprsiš .. sise naprijed
btw. za kompom koristi naslonjač nisu ga ljudi džaba napravili (ja ga ne koristim) 
|
|
| |
|
|
post # 3 | 19.01.2012 , 6:56 PM
|
hodaj lezecki.
Nije nase ono sto nam je sudjeno.Nego ono za sta se izborimo....
|
|
| |
|
|
post # 4 | 19.01.2012 , 8:22 PM
|
MK4
|
|
| |
173
poruka na forumu
| | |
20
| |
217
|
|
|
post # 5 | 19.01.2012 , 9:31 PM
|
Vise vezbi...manje interneta
Robin Van Persie
|
|
| |
|
|
post # 6 | 19.01.2012 , 10:19 PM
|
Ispravi se dok kucas postove
|
|
| |
|
|
post # 7 | 20.01.2012 , 2:29 PM
|
Quote (lukacar95bre) Ispravi se dok kucas postove
Moracu ja da pocnem da praktikujem to  |
|
| |
|
576
poruka na forumu
| | |
34
| |
295
|
|
|
post # 9 | 18.02.2012 , 5:40 PM
|
cura mi je iz medicinske pitao sam je pa mi prica: kada se nekrecete misici se grce pa zatezu kicmu i deformisu oblik, samo neke vezbice posle spavanja ili duzeg sedenja i sve se vrati u normalu 
>>> NEMAM LEVU CIPELU <<<
|
|
| |
105
poruka na forumu
| | |
4
| |
45
|
|
|
post # 10 | 18.02.2012 , 5:59 PM
|
Imao sam isti problem, Radim vezbe i ispravlje se
ZVEZDA MI JE SVE <3
DS89
|
|
| |
|
|
post # 11 | 18.02.2012 , 6:16 PM
|
Za pocetak nosi taj pojas za ispravljanje ledja.
To je ozbiljan problem koji se leci pravilnim vezbama. Kad radis bilo koju vezbu; uvuci stomak, podvuci zadnjicu, isprsi se i vrat naglaseno istegnut-pogled na gore. Obavezno raditi vezbe za ledja! Koliko trbusnjaka toliko ledjnjaka +10%
Mlad si pa je za sad to mozda samo estetski problem, ali kasnije se stvari pogorsavaju.
Obavezan je sport, basket je dobar za te probleme.
Ako si ozbiljan da pocnes sa korektivnim vezbama, objasnicu ti vise o tome.
...when the rainy days are gone
and the balance returns...
|
|
| |
|
|
post # 12 | 18.02.2012 , 6:18 PM
|
Zavezi dasku za ledja  :p
Ja nisam luzer, o naprotiv, Meni je osmeh lajt-motiv.. :)
|
|
| |
|
♡ Visca el Barça ♡
|
|
post # 14 | 28.07.2012 , 5:27 PM
|
uzmes oklagiju iza ledja stavis tj ispod ruku i hodas po kuci
Svi se prave fini, svi igraju prljavo. °°°
|
|
| |
|
|
post # 15 | 28.07.2012 , 5:52 PM
|
Batali internet i forume idi kod fizijatra on ti je naj strucniji a ne mi to je moj savet.
|
|
| |
|
|
post # 16 | 28.07.2012 , 7:11 PM
|
Ništa bez volje ne možeš. Ne trebaju ti ni sprave ni vežbe. Hodaš putem, u kući, nebitno... izbaci grudi napred, pravi se važan i ponosan, ramena povuci nazad i konstanto tako radi. Mesec dana i kao strela si.
|
|
| |
|
|
post # 17 | 04.08.2012 , 6:09 AM
|
Malo volje i ne preskaci trening pred spavanje odredis sam sebi par serija sklekova i lednjaka i sve ima da dodje samo na svoje mesto plus ces dobiti jos vise nego sto si trazio 
|
|
| |
|
|
post # 18 | 25.08.2012 , 11:46 AM
|
Quote (nikdeni) cura mi je iz medicinske pitao sam je pa mi prica: kada se nekrecete misici se grce pa zatezu kicmu i deformisu oblik, samo neke vezbice posle spavanja ili duzeg sedenja i sve se vrati u normalu
da li je to sigurno? |
|
| |
896
poruka na forumu
| | |
89
| |
981
|
|
|
post # 19 | 25.08.2012 , 12:35 PM
|
Ma manite se vezbi i svega toga......niko ne moze da sam dodje do odredjene -ukocene- tacke  najbolje je zakazati kod masera ili kod bliske osobe koje se razume oko masaze......
********************************************
Ja super masiram cure i devojke
|
|
| |
|
|
post # 20 | 25.08.2012 , 2:48 PM
|
Ja imam papir sa tim vežbama... :-) Videću da ga nađem.
Ko si ti?
|
|
| |
